Terapia é para mim ??

Saber se você precisa de terapia muitas das vezes se torna uma questão subjetiva, mas existem alguns sinais que podem te ajudar a identificar se você precisa de ajuda profissional.

Costumo dizer que quando não consigo resolver algo sozinha, isso significa que eu preciso de ajuda, então vamos lá descobrir se esse é o seu caso:

*Sentimentos persistentes de tristeza, ansiedade ou desesperança: Se você está constantemente se sentindo para baixo, ansioso ou sem esperança, pode ser um sinal de que algo mais profundo está acontecendo e pode ser útil falar com um terapeuta.

*Dificuldade em lidar com o estresse: Se os desafios da vida cotidiana estão se tornando avassaladores e você está tendo dificuldade em lidar com eles de forma saudável, a terapia pode fornecer ferramentas para enfrentar o estresse de maneira mais eficaz.

*Problemas de relacionamento: Se você está tendo dificuldades em seus relacionamentos pessoais ou profissionais, um terapeuta pode ajudar a identificar padrões de comportamentos disfuncionais e desenvolver habilidades de comunicação mais eficazes.

*Mudanças significativas de humor ou comportamento: Se você notou mudanças significativas em seu humor, comportamento ou pensamentos, como aumento da irritabilidade, mudanças no sono ou no apetite, pode ser útil explorar essas mudanças com um profissional.

*Trauma não resolvido: Se você passou por um evento traumático e está tendo dificuldade em lidar com os efeitos emocionais, a terapia pode ajudar no processo de cura.

*Dificuldades persistentes de autoestima: Se você constantemente se critica ou tem uma visão negativa de si mesmo, a terapia pode ajudar a construir uma autoestima mais saudável.

*Dificuldade em tomar decisões: Se você está constantemente se sentindo indeciso ou incapaz de tomar decisões, pode ser útil explorar esses padrões de pensamento com um terapeuta.

Lembrando que não é necessário esperar até que as coisas piorem antes de buscar ajuda, quando as emoções começam a interferir no dia dia, a terapia pode ser benéfica e uma ferramenta valiosa para promover o bem-estar emocional e mental.

Se você se identificou com alguns dos sinais, falar com um profissional pode ajudar a determinar se a terapia é a escolha certa para você., não adie mais, comece hoje a cuidar da sua saúde mental.